Jag var inte i världens bästa form i morse, efter morgonpromenaden däckade jag tjugo minuter på sängen och var helt skakis. Jag undrade i mitt stilla sinna hur sjutton jag skulle kunna genomföra dagen med värdigheten i behåll. Det gick med ungefär 10% styrka och 90% vilja. Tävlingsdjävulen slog till rejält när vi kom till första stationen och det fanns skalor att jämföra sig med! Visserligen skalor för folk som var två år yngre än mig, men det var ändock någonting att sträva mot.

Så reslutatet blev 1 kilometer på 8 minuter med puls som höll sig runt 160 och inte skenade upp mot 200. 82 situps, 42 rygglyft, 30 hantellyft/arm, 174 sekunder i 90 grader mot väggen och hyffsat shysst rörlighet. Man är inte helt förslappad alltså, men som sagt - 90% av prestationen är ren vilja och tävlingsinstinkt. Jag borde verklgen ta tag i det här och börja bygga upp lite mer faktisk styrka, framförallt i ryggen där fördelningen mellan rygglyft och situps bör vara lite mer jämn än vad den är idag. Jag är ruskigt svag i ryggen, jag behöver börja rida igen :)

Efter 90 grader mot väggen kunde jag knappt gå. När jag kom hem tog jag en dusch och sen en timme på spikmattan (30 minuter rygg och 30 minuter baksida lår), sen kunde jag röra mig utan problem och känner mig knappt matt i musklerna just nu. Vi får väl känna hur det känns i morgon.

På kvällen har jag varit nere i stallet och examinerat blivande allmänlydnadsinstruktörer på allmänlydnadspasset tillsammans med resten av hunkarna. Somnar man inte gott ikväll så är det väl något allvarligt fel på en.

Nu ska jag äta glass och fortsätta surfa. I morgon fysoterapueten med Ebba, det blir riktigt spännande att höra vad de säger.

So long! 

 

mamma

9 september 2009 23:19

Det är inte så tokigt med motion som du tror. Bra jobbat!
Kram, mamma

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag använder den gröna bollen "Everlasting Fun Ball" som aktiverings- och belöningsboll till både mina egna och dagisets/pensionatets hundar. Den heter "everlasting" och hittills har jag ingenting att säga emot det namnet, trots att jag provat den på...

En titt in i min vardag hittar du här och här. En titt in på dagis hittar du här. Trevlig läsning!   Vill ni läsa inläggen direkt kan ni följa min nya blogg på www.hundid.se   Hoppas vi ses och hörs! ...

Jag och Kaj har påbörjat vår agilitykarriär på riktigt genom att ta privatlektioner för en instruktör som heter Sandra Eriksson. Här kan du läsa om våra två första lektioner.   Du hänger väl med till www.hundid.se? ...

Förra helgen var jag och Kaj i väg på äventyr, närmare bestämt på utställning i Köping. Kaj uppförde sig som en prins och betedde sig som om han aldrig gjort annat än travat vackert och visat upp sig snyggt. Resultatmässigt ner som en pannkaka och up...

Jag flyttar nu mitt bloggande till www.hundid.se eller hundid.wordpress.com (adresserna leder till samma sida och båda ska fungera att lägga in på t.ex. bloglovin eller Google reader). Anledningen är helt enkelt att det känns mer logiskt att samla al...